Joogaa yrityksille
Kun henkilöstö voi hyvin, yritys voi hyvin. Tarjoamme etäjoogaa, taukojoogaa ja live joogatunteja, jotka eivät ainoastaan viesti henkilöstöllesi heidän tärkeydestään, vaan myös tukevat heidän kokonaisvaltaista hyvinvointiaan. Valitkaa jooga kun haluatte:
- Tasapainottaa henkilöstön vireystasoa ja kuormitusta
- Nostattaa yhteishenkeä ja työnantaja mielikuvaa
- Ylläpitää henkilöstön fyysistä ja psyykkistä työkykyä
- Ennaltaehkäistä sairaspoissaoloja
Etäjooga, taukojooga, tuolijooga ja live joogatunnit yrityksille
Joogan teema voi olla mukaan herättelevä, virkistävä, palauttava tai stressiä lievittävä.
Etäjooga ohjataan teidän Teams, Zoom tai Google Meet kokouksessa ja te voitte joogata esimerkiksi toimistolla, neukkarissa, työtilassa tai etätöiden lomassa kotona.
Työpäivän keskellä toimii hyvin taukojooga tai tuolijooga, joka rentouttaa kehon ja mielen jännitys- ja stressitiloja. Tuolijoogaa varten ei tarvita kuin tuoli jokaista osallistujaa varten, eikä siinä tule hiki, joten työpäivää voi jatkaa joogan jälkeen.
Työporukan yhteisen joogan ajankohta voi olla aamusta, aamupäivästä, lounaan jälkeen tai iltapäivästä. Joogan kesto on 15-60min toiveidenne mukaan.
Ohjattujen joogaharjoitusten avulla jännitteet lievittyy kehossa ja mielessä tutkitusti.
Joogaharjoituksissa käytettävän hengitystekniikan ja liikkeiden avulla myös stressihormoonien eritystaso alkaa laskemaan.
Lisäksi joogaharjoitus tarjoaa tauon aivotyölle sekä virkistää kehoa.
Laadukkaat joogaharjoitukset teille ohjaa koulutettu Joogaohjaaja, Rentoutus- ja Mentaalivalmentaja Katja Mattila.
Suosituksia
Joogatuntien hinnat yrityksille
Etäjooga ohjaukset virka-aikoina alkaen 150€ + 10% alv.
Livejooga ohjaukset alkaen 228€ + 10% alv.
Kysy tarjousta katja@joogakurssi.fi / 040 7645909
Säännöllisellä joogalla
Stressihormoonien eritys laskee
Hormonitoiminta tasoittuu
Aineenvaihdunta tehostuu
Kiristykset ja kivut höllää
Liikkuvuus lisääntyy
Unenlaatu paranee
Lihakset vahvistuu
Hengitys syvenee
Ryhti paranee
Jooga suoratoistopalvelu työntekijöille
Joogakurssilla voi valita harjoituksen käytettävän ajan 5-60min mukaan tai 18 eri teeman mukaan yli 170 harjoituksen videokirjastosta.
Joogan lisäksi käytettävissä ovat lihaskuntoharjoitukset ja meditaatiot.
Kaipaatte sitten rentoutta, liikkuvuutta, stressin lievitystä, selän pehmitystä, ryhtiä, lantion avausta, lihasten vahvistusta tai aineenvaihdunnalle buustia – löydätte sen joogakurssilta.
Harjoitukset ovat matalan kynnyksen joogaharjoituksia, jotka sopivat aloittelijoille ja joogaa jonkin verran harrastaneille.
Yrityksille hinnat alkaen 20€ / kk / henkilö
Kysy tarjousta katja@joogakurssi.fi / 040 7645909