Joogaa virtuaalisesti missä tahansa

Tutkitusti jooga laskee stressihormoonien eritystasoa ja vaikuttaa hyvin laajasti hyvinvointiin. Kun keho alkaa rentoutumaan, alkaa myös mieli hölläämään. 

Aloita joogakurssi

Astu joogamatolle missä haluat ja milloin haluat

Kaipaat sitten rentoutta, liikkuvuutta, stressin lievitystä, selän pehmitystä, ryhtiä, lantion avausta, lihasten vahvistusta tai aineenvaihdunnalle buustia – löydät sen joogakurssilta.

 

Joogakurssilla voit valita harjoituksen yli 180 harjoituksen videokirjastosta.

 

Joogavideot, meditaatiot ja lihaskuntoharjoitukset – kaikki samalla rahalla.

 

Joogakurssin jäsenille järjestetään 6 erilaista joogahaastetta vuoden aikana mm. Aamujoogahaaste, Hyvinvoiva Selkä joogahaaste, Taukojoogahaaste, Jooga Joulukalenteri.

Joogaa Katjan kanssa

Joogakurssilla sinua ohjaa koulutettu Joogaohjaaja, Rentoutus- ja Mentaalivalmentaja sekä auktorisoitu Personal Trainer Katja Mattila.

 

Katjan asiantunteva ohjaus pohjautuu Hatha joogaan. Harjoituksien suunnittelussa hän hyödyntää vahvasti myös Personal Trainerin osaamista, jolloin ohjelmat ovat lempeän tehokkaita.

 

”Kahden lapsen äitinä tiedän kuinka haastavaa on löytää aikaa huolehtia omasta hyvinvoinnista. Pienet joogahetket arjen keskellä ovat minun hyvinvoinnin pelastus.”

Katjan koulutuksia

Joogaohjaaja

Mentaalivalmentaja

Personal Trainer

Low Pressure Fitness ohjaaja

Insinööri

Rentoutusvalmentaja

Kahvakuula ohjaaja

Hyvinvointivalmentaja

Fascia ja Foamroller ohjaaja

Kehon ja mielen kireyksien purkamisen metodit

Videolla joogaohjaaja ja mentaalivalmentaja Katja kertoo omat metodit purkaa stressiä kehosta sekä mielestä kiireisen arjen keskellä.

Joogakurssilla pääset nappia painamalla hakemaan harjoituksen omiin tarpeisiisi seuraavista teemoista

  • Aamu ja herättely
  • Aineenvaihdunta
  • Ilta ja uni
  • Keskivartalo
  • Koko keho
  • Kyljet
  • Lantio ja jalat
  • Lihasten vahvistus
  • Niska, hartiat ja kaula
  • Opi joogaa alkeet
  • Rintakehä
  • Ryhti
  • Stressi ja hormonit
  • Sänkyjooga
  • Tasapaino
  • Taukojooga
  • Tuolijooga
  • 5-10 min
  • 10-20 min
  • 20-30 min
  • 30-45 min
  • 45-60 min

Joogakurssin harjoitukset

Kaikki joogakurssin harjoitukset on suunnitellut ja ohjannut koulutettu joogaohjaaja, mentaalivalmentaja sekä auktorisoitu Personal Trainer Katja Mattila

JOOGATUNNIT
Stressin lievitys 55min
Lantiota avaava 60min
Maadoittava jooga 60min
Vahva keskivartalo 45min
Ryhtiä koko kehoon 45min
Koko kehon vetristys 49min
Lempeä avaus (aamuun) 24min
Aktivoi aineenvaihdunta 55min
Päästä irti turhasta kireydestä 32min
Stressinhallinta ja tasapaino 60min
Hartioita ja lantiota avaava jooga 55min
Avoin rintakehä, yläselkä ja kyljet 50min
Koko kehon liikkuvuus ja vahvistus 30min
Ryhtiä ja itsevarmuutta tukeva 33min
Kiitollisuuden jooga 36min
Vapauta kireys lantiosta ja alaselästä 39min
Tasapainoa ja vahvistusta koko keholle 37min
Voimaantuminen (ei pää alaspäin liikkeitä) 60min
Kylkien vahvistus ja venytys 25min
Lempeästi unille jooga &meditaatio 33min
Uuden edessä joogatunti 38min
Tauon jälkeen joogamatolle 33min
Lempeä herättely 26min
Jalat ja selkä vetreäksi 27min
Istumatyöläisen stressiä hölläävä jooga 56min
Herättelevä 20min
Vatsaa rauhoittava jooga 24min
Selän hyvinvointia 24min
Lempeästi kehoon liikkuvuutta 27min
Kierrä ja vapauta kehon kireydet 25min
Tauon jälkeen lempeä venyttely 23min
Hormoneita tasapainottava jooga 22min
Kehon ja mielen herättely 20min
Loman tai juhlien jälkeen 20min
Selän hyvinvointi ja kuntoutus 24min
Valoa ja vahvistusta 29min
Löysää kireys ja vahvistu 42min
Koko kehon aamujooga 20min

Rauhoitu niin aineenvaihdunta aktivoituu 47min

Koko kropan virkistys 25min

Keskittymiskykyä ja niska jumit auki 27min

Lempeä stressin lievitys sänkyjooga 21min

Ylivirittyneestä harmoniaan 42min

Hidas sulatus 33min

Stressin lievitys ja aineenvaihdunnan käynnistys 30min

Lataudu ja antaudu 20min

Hidas päivän päätös 25min

Aktivoi aineenvaihdunta & keskivartalo 24min

Hidas kehon avaus blokkien kanssa 32min
Päästä irti kuin syksyn puu 23min
Itsevarmuutta ja vahvuutta 30min
Stressin ja selän hölläys 33min
Istumiselle vastapainoa 25min

TAUKOJOOGAT & LYHYET JOOGAT
Tasapaino 9min
Lantion avaus 18min
Rauhoitu unille 14min
Liikettä kroppaan 7min
Lievitä ärsytystä 12min
Energian nostatus 8min
Vahvuutta päivään 9min
Selälle lempeää liikettä 6min
Nopea energisoiva jooga 13min
Nopea vahvistus koko kropalle 14min
Rauhoittava jooga iltaan & unta tukemaan 19min
Tuolilla istuen sormet ja ylävartalo virkeäksi 10min
Kehoa avaava tuolijooga 15min
Lantiota ja rintarankaa avaava asanasarja 7min
Vatsaa vahvistava asanasarja 5,5min
Selkää vahvistava asanasarja 9min
Koko kehon liikkuvuus 6min
Kehon vahvistus seisten 5min
Soturi asanasarja 6min
Ylävartalon avaus 14min
Hyvän olon jooga 18min
Selkää ja luottamusta vahvista harjoitus 14min
Aineenvaihdunnan edistäminen ja kaasujen poisto 9min
Energiaa ja vetreyttä 12min
Aineenvaihdunnan aktivointi 12min
Vahvuutta ja liikkuvuutta 12min
Soturi flow 12min
Kissamainen flow 8min
Koko kehon aamujooga 9min
Lantion ja takareisien avaus 15min
Kehon avaus blokkien avulla 8min
Lenkin tai treenin jälkeen 19min
6 minuutin ihme 6min
Yläselän jumit auki istuen 14min
Takaisin joogan pariin 9min
Nopea aamujooga 5min
Keskittymiskyvyn vahvistus 5min
Jalkojen ja lantion avaus 10min

Venytellen virkeäksi 18min
Vahva alku 18min

Virkisty ja palaudu 13min

Helpotusta alaselkään 12min

Helppo ja lempeä sänkyjooga 10min

Hormonitoiminnan tasapainotus 19min

Ryhtiä ja niska hartia jumit auki 15min
Lymfanesteet liikkeelle ja helpotusta turvotukseen seisten 14min

Aktivoi aineenvaihduntaa seisten 8min

Vastapainoa työlle blokkien kanssa 9min
Parempaa ryhtiä ja terve selkä vatsallaan 9min

Lantion avaus 10min

Tukea terveydelle ja hyvinvoinnille 14min
Tasapainoa ja taipuisuutta 12min

MEDITAATIOT
Kuuntele kehoasi 8min
Voimaantuminen 8min
Hellitä ja rentoudu 10min
Nopea stressin poisto 4min
Kiitollisuus body scan 8min
Kehorentoutus 10min
Rauhoitu unille 18min
Intuition äärelle 12min
Pakkaa huolesi ja kevennä oloasi 10min
Pakkaa huolesi ja käy levolle 15min
Aamumeditaatio vahvistavat lauseet 5min
Matka vuoren huipulle 11min

Uloshengityksellä keho pehmeäksi 11min

Latautuminen maagisessa metsässä 15min

Vahvista luottamusta itseesi 8,5min

Luontaisen hengityksen vahvistava voima 9,5min
Vuorosierainhengitys 4min

LIIKEPANKKI
Eteentaivutus seisten 4min
Tuoli asana 3min
Ruoho asana 3min
Dynaaminen kolmio 2min
Jumalatar kyykky 2min
Eteentaivutus jalat auki 2min
Alas päin katsova koira 5min
Kissa asana 2min
Soturi asanat 3min
Psoaksen venytys 3,5min
Vene asana 2,5min
Kobra asana 4,5min
Kaari asana 3min
Hartiaseisonta 3min
Pumppu asana 2,5min
Kehonhallintasilta 4min
Perhonen 2,5min
Joogakyykky 2min
Alustava puoli selän kierto 2min

LIHASKUNTO
Ryhtiä kuminauhan ja tuolin avulla 13min

Kahvakuulalla ryhtiä 13min

Parempi ryhti 18min

Vatsa ja pakarat seisten kahvakuulalla 14min

Vatsat kahvakuulalla 7min

Vatsa ja pakarat seisten kahvakuulalla 14min

Jäsenten joogahaasteet

Joogakurssilla järjestetään vuoden aikana useita JOOGAHAASTEITA joiden tarkoituksen on inspiroida ja motivoida sinua lempeästi joogamatolle harjoitusten pariin.

Haasteessa voit oppia miten
✅ rauhoitat mieltäsi yksinkertaisilla menetelmillä
✅ lievität fyysistä jännitystä
✅ saavutat tasapainon arjessasi
Haaste alkaa 1.11. kaikille joogakurssin jäsenille.

Joogakurssin jäsenenä voit tilata 10 päivän taukojoogahaasteen milloin vain suoraan sähköpostiisi. Haaste auttaa tuomaan joogan arkeen ja edistää hyvinvointiasi. Taukojoogalla aineenvaihdunta käynnistyy, verenkierto voimistuu, keho vetristyy, keskittymiskyky paranee ja tulee elinvoimainen olo.

 

Jooga joulukalenterin avulla opit joogan perus asanat ja saat joogan osaksi arkea lyhyiden harjoitusten avulla.

*Haastelista täydentyy vuoden edetessä.

Asiakkaat suosittelevat joogakurssi.fi jäsensivustoa

Liity mukaan joogakurssi jäseneksi syksyn tarjouksella, säästät jopa 20%

Jatkuva jäsenyys

Edullisin tapa osallistua joogakurssille on automaattisesti kuukausittain veloitettava jatkuva jäsenyys.

19,90€/kk

Norm.  22,90€/kk
Tarjous voimassa 20.10.2024 saakka.

Osta 19,90€ / kk

Kurssisivusto on käytettävissäsi niin kauan kun maksat jäsenmaksua. Voit peruuttaa tilauksen ilman irtisanomisaikaa.

3 kk jäsenyys

Kurssisivusto on käytettävissäsi 3 kuukauden ajan. Jäsenyys päättyy automaattisesti.

60€

Norm.  75€
Tarjous voimassa 20.10.2024 saakka.

Osta 3kk jäsenyys

Voit ostaa joogakurssin 3kk jäsenyyden maksamalla Smartum, Edenred tai Epassi sovelluksella Loving Wellness palveluntarjoajalle. Lähetä kuitti katja@joogakurssi.fi maksusta. Paluupostina saat kirjautumislinkin joogakurssille.

6 kk jäsenyys

Kurssisivusto on käytettävissäsi 6 kuukauden ajan. Jäsenyys päättyy automaattisesti.

110€

Norm.  140€
Tarjous voimassa 20.10.2024 saakka.

Osta 6kk jäsenyys

Voit ostaa joogakurssin 6kk jäsenyyden maksamalla Smartum, Edenred tai Epassi sovelluksella Loving Wellness palveluntarjoajalle. Lähetä kuitti katja@joogakurssi.fi maksusta. Paluupostina saat kirjautumislinkin joogakurssille.

Voit maksaa

Smartum
Edenred

100% tyytyväisyystakuu

Jos koet ensimmäisen 7 päivän aikana, ettet ole tyytyväinen palveluun, saat rahasi takaisin.*

*Tyytyväisyystakuun voi lunastaa viestillä osoitteeseen katja@joogakurssi.fi. Valitettavasti emme voi hyvittää liikuntaeduilla tehtyjä tilauksia.

Aloita joogakurssi

Usein kysytyt kysymykset

Kyllä, voit. Joogakurssilla on paljon harjoituksia, jotka eivät vaadi notkeutta. Tärkeintä on kuunnella omaa kehoa ja tehdä sen sallimissa rajoissa.

Voit käyttää videoita niin kauan kuin olet kurssin jäsen.

Joogakurssi sivustolta löydät Opi joogan alkeet osion, Voit aloittaa harjoittelun sen avulla ja edetä sen jälkeen muihin harjoituksiin.

Eivät ole. Joogatunnin alussa hengityksen avulla virittäydytään harjoitukseen. Tunneilla tehdään vaihtelevia asanoita joista saa haastetta myös lihaskuntoon ja tasapainoon. Vahvemmat asanat auttavat myös hölläämään kireyksiä, joten kyseessä ei ole vain rentoutuskurssi.

Ensimmäisen kuukauden jäsenmaksu veloitetaan, kun liityt mukaan kurssille. Seuraava maksu menee kuukauden päästä. Maksupäiväsi määräytyy liittymispäivän mukaan.

Esimerkki: Liityt mukaan 14.10.2024 ja maksat kuukausimaksun. Seuraava maksupäivä on kuukauden päästä 14.11.2024, jolloin maksat seuraavan kuukausimaksun. Maksut veloitetaan automaattisesti luottokortilta luotettavan Stripe maksunvälittäjän kautta.

Kyllä, voit maksaa kurssia 3 tai 6 kuukauden erissä yleisimmillä liikuntaetuuksilla. Ota yhteyttä: katja@joogakurssi.fi.

Voit maksaa kurssia 3 tai 6 kuukauden erissä laskulla. Ota yhteyttä: katja@joogakurssi.fi.

Voit peruuttaa tilauksen milloin tahansa itse kurssisivuston kautta tai laittamalla viestiä: katja@joogakurssi.fi. Tilauksesi päättyy heti, eikä irtisanomisaikaa ole.

Joogakurssi palvelun tuottaa Loving Wellness yritys, jolla on kokemusta vuodesta 2010 saakka ryhmäliikunnan ja kurssien järjestämisestä. Netti joogakurssi palvelua Loving Wellness on tarjonnut vuodesta 2020 saakka.

Joogaa kotona

Kotijooga tarjoaa sinulle vapautta ja joustavuutta harjoitella omassa tahdissa ja tilassa, omien aikataulujesi mukaan.

Jooga kotona omassa rauhassa.

Valitse jooga kotona kun haluat

  • Joogata omassa rauhassa
  • Joogata omien aikataulujen mukaan
  • Lievittää stressiä
  • Tasapainottaa vireystasoa ja kuormitusta
  • Ylläpitää fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia
Kokeile 20min maksuton jooga

Uutta blogissa

Katso kaikki artikkelit

Palvelut yrityksille

Etäjooga, taukojooga tai pidempi jooga työporukalle tasapainottaa työn ja arjen kiireitä.

Lue lisää

Loving Wellness

Y-tunnus 2328940-9

katja@joogakurssi.fi
040 764 5909